Allenarsi anche senza compagno
Non serve sempre un avversario per migliorare. Ecco come allenarti da solo.
1. Esercizi al muro
Colpisci la pallina contro un muro per allenare controllo e costanza. Ottimo per il dritto e il rovescio.
2. Footwork
Lavora sugli spostamenti: piccoli passi rapidi e posizione bassa. Migliora reattività ed equilibrio.
3. Macchina lancia-palline
Il modo più efficace per allenarti da solo è una macchina spara-palline: regoli velocità e angolazione e ripeti lo stesso colpo decine di volte.
4. Cura l'attrezzatura
Una buona racchetta e un overgrip fresco fanno la differenza nelle sessioni lunghe.